3. napi feladat – Hasizom erősítése

– HASIZOM –

Mély Hasizom Erősítés (15′)

Erőnléti szint: Közepes
Pózok: Kezdő

A mély hasizmok közül a legmélyebben fekvőt, az ún. haránt hasizmot erősítjük ebben a videóban. Karcsúsítjuk vele a derekunkat, javítjuk a tartást, kompenzáljuk a sok ülést, elősegítjük a gerinc egészségének megtartását, megelőzzük a derékfájást.