2. napi feladat – Törzsizmok erősítése

– TÖRZSIZMOK –

Gerinc Flow (25′)

Erőnléti szint: Közepes
Pózok: Kezdő

Általános tartásjavító gyakorlatok az ülő életmódból eredő deformitások kompenzálására. A gyakorlatsorban elsősorban a gerincet tartó törzsi mély izmokat erősítjük és nyújtjuk. A sorozat viszonylag erős, szükség lesz hozzá némi erőnlétre és egyensúlyra. A pózok viszont nem bonyolultak.