Február 7. | Hétfő

Izmos Kar, Lapos Has (25′)

Erőnléti szint: Nehéz
Pózok: Kezdő

Ezzel a 25 perces videóval átmozgathatod az egész tested, azon belül különösen a felkart és a mély hasizmokat erősítheted. Lassú és jól követhető, de megkövetel egy bizonyos erőnléti szintet. Ezért ha kezdő vagy, inkább hagyd ki a túl nagy erőfeszítést igénylő pózokat.